¿Por qué no deberías hacer Headstand (Sirshasana)?
El Headstand, conocido como Sirshasana, es considerado el Rey de todas las asanas debido a sus enormes beneficios para el cuerpo y la mente. Todas nuestras actividades físicas y mentales están gobernadas por el cerebro, que es la sede de la inteligencia, el conocimiento, la sabiduría, la discriminación y el poder. A medida que el Headstand aumenta el flujo de sangre al cerebro, revitaliza todo el cuerpo y la mente y también regenera el sistema nervioso.
¿Cuáles son los beneficios del Headstand?
Cuando el flujo de sangre inverso entra en las piernas, ayuda a regenerar los tejidos. Durante la práctica del Headstand, la exhalación profunda ocurre como efecto del peso de los órganos abdominales sobre el diafragma, lo que provoca la salida de grandes cantidades de dióxido de carbono y toxinas de los pulmones.
La práctica de esta asana proporciona una sensación de equilibrio y bienestar, además de aumentar la memoria y la concentración. El Headstand invierte el patrón de presión arterial en el cuerpo, incrementándola en la cabeza y bajándola en los pies. Por ejemplo:
- La presión arterial en la parte superior de la cabeza aumenta de 100/60 mm Hg en una posición de pie a 150/110 mm Hg en el soporte para la cabeza.
- La presión arterial de los pies en posición de pie será de aproximadamente 210/170 mm Hg; y bajará a 40/0 mm Hg en el soporte para la cabeza.
- La presión arterial seguirá siendo la misma en 120/80 mm Hg a nivel del corazón.
¿Cuáles son las razones para evitar el Headstand?
A pesar de sus beneficios, hay situaciones en las que se debe evitar el Headstand. A continuación, se presentan tres razones importantes:
1. ¿Es seguro hacer Headstand si tienes presión arterial alta?
Una de las razones más importantes para no hacer el Headstand es si tienes presión arterial alta. Consulta con tu médico antes de intentar esta pose.
2. ¿Qué pasa si tienes problemas oculares?
Otra razón para evitar el Headstand es si tienes vasos sanguíneos oculares débiles o cualquier problema ocular. Ignorar estas condiciones puede poner en riesgo tu salud.
3. ¿Es recomendable hacer Headstand durante la menstruación o el embarazo?
Es mejor evitar esta postura durante la menstruación y el embarazo. No querrás sentirte incómoda después de tu clase de yoga, así que relájate y deja que otros practiquen esta pose exigente.
En resumen, aunque el Headstand ofrece numerosos beneficios, es esencial evaluar tu estado de salud antes de practicarlo. Escucha a tu cuerpo y consulta a un profesional si tienes alguna duda.
Publicado en interés de las personas que practican Hatha Yoga por Subodh Gupta, experto en yoga con sede en Londres.