Como calmar tu mente
Si no se está superando y está extremadamente ocupado en la sociedad actual, es la excepción y no la norma.
Todos somos culpables de esto; nos extendemos, superamos y nos esforzamos demasiado hasta el punto de romper. Sin embargo, poco nos damos cuenta de que estamos dañando nuestro cuerpo al dañar nuestra mente.
El arte de la gratitud
Es muy fácil enfadarse cuando las cosas no salen como queremos.
Desde el momento en que derramamos nuestro café, guardamos las llaves en el auto y olvidamos nuestro almuerzo, una espiral de circunstancias puede hacernos caer en una picada de negatividad.
Sin embargo, podemos optar por permanecer en un estado de descontento y dejar que eso dicte nuestro día, o podemos estar agradecidos por las otras cosas en nuestras vidas, incluso si no están presentes frente a nosotros en este momento.
¿Alguna vez notó que cuando sucede algo agradable, tendemos a sonreír por un momento y luego seguir adelante?
Sin embargo, cuando algo sale mal, sentimos la necesidad de decírselo a todos y a todos los que quieran escuchar.
Es en esos momentos exactos de descontento que debemos concentrarnos en aquello por lo que estamos agradecidos, y es entonces y solo entonces cuando saldremos del descontento.
Mantener el enfoque en la gratitud ofrece a tu mente algo por lo que sonreír, independientemente de las circunstancias externas.
Centrarse en las personas, los lugares e incluso las cosas que te hacen sentir agradecido le da a tu mente el respiro tranquilo que necesita para mantenerse activa y saludable en el futuro.
Un tiempo para la nada
Todo el mundo tiene una agenda muy ocupada; ese es un hecho conocido. Todos ponemos nuestros horarios a rebosar y luego nos quejamos de que no tenemos tiempo para nosotros.
Eche un buen vistazo a su agenda y vea qué puede eliminar y qué puede delegar.
Si vas a tener una mente sana, debes cuidarla como lo harías con tu cuerpo. Uno no puede funcionar sanamente sin el otro.
El mejor consejo para aquietar su mente es poner eso en su horario. Ponlo en un bolígrafo rojo grande en tu calendario, envíate un recordatorio y colócalo en tu lista de cosas para hacer esta semana.
Toma un descanso
Estar en el momento se ha convertido en un cliché; sin embargo, si realmente se toma el tiempo y se toma la molestia de aprender lo que eso significa, aprenderá a aquietar su mente.
Concéntrese en lo que está haciendo en el momento exacto en que lo está haciendo.
De esta manera, se concentra en el momento actual y no en dos días a partir de ahora cuando algo grande está surgiendo. Estos son solo tres consejos útiles para calmar su mente.
Saludos!!!