El yoga es una disciplina desafiante para principiantes y para personas avanzadas.
Las asanas o posturas son lentas y constantes y no están destinadas a ser dolorosas, pero esto no significa que no sean un desafío.
Nunca se extienda demasiado para causar molestias. Con la práctica, debería verse relajado en los estiramientos con facilidad.
Algunos consejos para los principiantes a la hora de practicar yoga
- Libere todos los pensamientos, buenos o malos antes de comenzar.
- Apague su teléfono y no conteste la puerta, necesita paz y tranquilidad.
- Asegúrese de tomar una ducha tibia y relajante y de llevar ropa cómoda que le permita estirarse con facilidad.
- Puede utilizar aromaterapia que le relajará y le ayudará a aclarar sus pensamientos.
- Querrá comprar una esterilla de yoga para que pueda descansar sobre la esterilla y no resbalar y deslizarse por el suelo.
- Asegúrese de que sus zapatos y calcetines estén quitados y que su cabello esté cómodo o no, lo que sea que se sienta mejor.
- Baja las luces (o puedes hacerlo a la luz del sol), lo que más te convenga.
- Es posible que desee poner un poco de música relajante de la naturaleza, tal vez la playa.
- Se usan cinturones o cuerdas para agarrar sus piernas y estirarlas mejor, que debería sentirse delicioso.
- Los bloques se utilizan para levantarse y sentarse mejor o para posturas de pie.
Sin el soporte de utilería, es posible que no pueda lograr algunas posturas.
Solo recuerda que aunque las posturas son importantes, realizarlas de manera absolutamente perfecta no es el objetivo.
El yoga no es solo un ejercicio; incluye la mente y la inteligencia y el reflejo en acción.
Estas herramientas te facilitan las cosas como principiante en yoga, pero descubrirás que eventualmente no las necesitarás.
Algunas personas prefieren tomar una clase de yoga para ser guiadas adecuadamente. No hay nada de malo en esto, pero tenga en cuenta que solo usted puede llevar su mente y su espíritu tan lejos como debe ir, solo.
Saludos!!!