¿Por qué no probar Bikram Yoga?
Hay muchos tipos de yoga, pero el Bikram yoga tiende a destacarse del resto. A pesar de que la práctica es en gran medida la misma, inmediatamente notarás la diferencia en el entorno: ¡la habitación en la que se realiza el Bikram yoga se calienta entre 90 y 100 grados Fahrenheit!
Una práctica estructurada
Bikram yoga sigue un programa constante que emplea 26 posturas diferentes, cada una de las cuales se practica dos veces durante una sesión. Las posturas fluyen de la siguiente manera: comenzarás con posturas de pie, luego avanzarás a flexiones hacia atrás, y continuarás con curvas y giros hacia adelante. Durante esta práctica, utilizarás técnicas de respiración como Kapalabhati Breath o Breath of Fire, que son métodos avanzados conocidas por sus cualidades energizantes y limpiadoras.
El propósito del calor
El propósito del calor en Bikram yoga es ayudarte a adoptar una postura más profunda y segura. El calor aumenta la flexibilidad de tu cuerpo, facilitando la consecución de mejores posturas y haciendo que tu práctica general sea más efectiva. Algunas de las posturas en Bikram yoga pueden ser bastante desafiantes, y el calor te permitirá entrar en ellas de manera más cómoda, sacando así más provecho de cada asana. Además, con el incremento de temperatura, tu cuerpo sudará más fácilmente, liberando toxinas a través de los poros, lo que contribuye a una limpieza interna. Este ambiente también reduce el riesgo de lesiones durante la práctica.
Beneficios adicionales de Bikram Yoga
Cuando practicas Bikram yoga, no solo estás estirando los músculos de tu cuerpo; también estás trabajando y masajeando tus órganos internos. Esto ayuda a fortalecer y lubricar las glándulas del cuerpo y a mejorar el sistema nervioso. Con Bikram yoga, fortalecerás tus músculos, articulaciones y ligamentos. Todo este trabajo, potenciado por el entorno especializado de Bikram, contribuye a eliminar las toxinas de tu cuerpo y proporciona el tipo de ejercicio que tus músculos anhelan.
¿Puedes soportar el calor? ¡Entra en la cocina!
Acertadamente nombrada, esta práctica de yoga fue desarrollada por Yogi Bikram Choudhury, quien comenzó su práctica a la edad de tres años y estudió yoga durante un largo tiempo con el renombrado culturista físico Bishnu Ghosh. Juntos desarrollaron esta forma como una de las mejores maneras de ayudar al cuerpo a través de una serie de estiramientos y posturas desafiantes. No hace falta decir que el principiante de Bikram requiere un instructor capacitado para comenzar, ya que estas posturas son más exigentes que algunas de las otras formas de yoga. La alta temperatura es clave para el proceso, por lo que necesitarás recibir instrucción en una escuela de yoga o en algunos de los gimnasios de alto nivel.
Explora Bikram Yoga
Puede aprender fácilmente más sobre Bikram yoga en cualquiera de los libros disponibles en la web. Descubrirás que esta modalidad ofrece una amplia gama de posturas desafiantes, y muchas personas lo encuentran una forma maravillosa de expandir su experiencia de yoga. Si estás listo para diversificarte y probar algo nuevo, asegúrate de probar Bikram yoga. Esta práctica no solo desafía tu cuerpo, sino que también promueve una mayor conexión entre mente y cuerpo en un ambiente único y estimulante.
En resumen, Bikram yoga no solo es un ejercicio físico; es una experiencia que transforma la manera en que te sientes tanto dentro como fuera del tapete. Si estás buscando un reto que también ofrezca beneficios para la salud física y mental, ¡Bikram yoga podría ser la opción perfecta para ti!