Preparándote para la práctica
- Crear un espacio adecuado para el Yoga
- Equipamiento básico para principiantes
- Calentamiento y estiramientos iniciales
Posturas de pie (Asanas)
Posturas sentadas (Asanas)
- Sukhasana (Postura fácil)
- Paschimottanasana (Estiramiento de la pinza)
- Bhujangasana (Postura de la cobra)
