Beneficios de Pincha Mayurasana

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El significado de esta asana es pose de pluma de pavo real.

Características

Antes de mostrar las hermosas plumas, el pavo real levanta la cola en posición vertical. Esta pose erguida antes de bailar se conoce como Pincha Mayurasana. Esto representa al pavo real en toda su grandeza. La fiereza que se describe en el pavo real tiene que ser absorbida en nuestro día a día.

También puede llamarlo como el soporte del codo o la postura del soporte del antebrazo. Como todo el peso recae sobre sus hombros, tiene una fuerza tremenda para retener ese equilibrio durante un período de tiempo específico. Como los hombros no se unen sino que se mantienen a distancia distribuyendo el peso en ambos hombros.

Similar a Adho Mukha Svanasana y Adho Mukha Vrksasana, esta pose también pone a prueba el miedo intrínseco a caer. Este factor de miedo es muy común al hacer todo este tipo de asanas. Es diferente a Vrksasana ya que los brazos no están doblados y en esta asana están doblados para brindarle un apoyo adicional.

Puede que no sea una asana fácil de hacer por tu cuenta. Puedes usar la pared como soporte. Valdría la pena el esfuerzo de la ayuda de un amigo o un maestro al hacer esta asana. Aunque pueda parecer una asana simple, hacerlo puede ser un juego diferente en conjunto.

Benefícios

Esta asana es un destructor de estrés. Te ayuda enormemente a relajarte debido a la posición de la asana. La tensión que residiría en el área de los hombros se elimina fácilmente. Cada músculo hace su parte, haciéndote más proactivo hacia tu conocimiento de la mente y el cuerpo.

Mejoras

A medida que su pecho se abre para ayudar a las costillas, también ayuda a los hombros, incluidos los brazos y la espalda. Como el área de las costillas y el área del estómago mantienen el cuerpo recto, también se tonifican. Cada parte de tu cuerpo se beneficia al hacer esta asana.

Las piernas y los glúteos también se fortalecen debido a la necesidad de mantener el cuerpo en línea recta. Esta posición le permite fortalecer sus muslos, ya que debe mantenerse derecho sin agacharse. Los músculos del muslo se benefician mucho al hacer esta pose invertida.

También en esta postura, la sangre de las piernas se precipita hacia la cabeza, suministrándola sangre fresca, que rejuvenece y refresca la mente y el cuerpo a la máxima proximidad.

Dolencias a considerar

Mientras realiza cualquiera de las asanas de yoga, confirme con su maestro de yoga o médico. Las personas con problemas de espalda o de otro tipo deben evitar tales asanas.

Advertencia:

El lector de este artículo debe tomar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas de este artículo y del sitio. Para evitar cualquier problema al realizar las asanas, se recomienda que consulte a un médico y a un instructor de yoga. La responsabilidad recae únicamente en el lector y no en el sitio o el escritor.

Sumario
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Beneficios de Pincha Mayurasana
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Beneficios de Pincha Mayurasana
Autor
Editor
Joaquín C.
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